孙膑拳又称“大架拳”，附会为战国时期齐国军事家孙膑所创。因其演练出击时常以长袖藏手，故称“长袖拳”，又称“武子拳”。清同治年间，山东莱州人施德传授孙膑拳。由于门规甚严，不轻外传，故其传播范围十分有限。清末，山东阳谷县杨明斋学之于张姓车把式。杨明斋曾执教于山东省武术传习所，20世纪20年代初在青岛授拳，后在青岛国术馆任教至1936年。他以孙膑拳为主要教学内容之一，使之传播于青岛。孙膑拳现主要在青岛、淄博、济南流传。
孙膑拳谱载：“孙膑留下长袖拳，三百六十手相连。鸡腿龙腰泼猴性，鹰眼猿臂象鼻拳。”孙膑拳讲究静似轻翔平稳的雄鸡，动像伸缩灵活的龙腰，灵似机警敏捷的泼猴，神似凝神锐敏的雄鹰，放似松肩抖腕的猿臂。孙膑拳风格独特，技击性强，重实用。拳法以组合形式为主，每一手即为个用法，一百六十手可以互相串联，进攻时可以组合连击。出手讲究拧、绞，缠螺旋劲，旋臂出拳，拳走曲线，曲中求直，攻中有防，防中寓攻。方法讲究“三出而一主”，两臂一腿并发。战略上以“圆、角、线、点”为原则，即采用孙膑步左晃右移，走弧走圆不停，时刻保持侧身对敌；抢占站位角度，利我而不利于敌；一触即发，一发就到，一点就胜；以动作迷惑对方，有真有假，有虚有实。演练中要求“内外相合，形意相通”。主要手法有崩、弹、抓、挑、钻、擂、拉、劈、抄、砍、截、摆、封、捅、砸，步法为蹒跚步、拔跟掀脚、蹒跚跛行，主要腿法有踢、碰、
蹬、踹、踩、挂、跪、截。
孙膑拳分八段，前三段为拆教基本功，后五段为技击法。主要套路有启架、单手架、大架、小架、过手架（三十二手）、击架（搏手架）、打穴手等。
预备势
两足并立，周身中正，两手自然垂于体侧，下颌内含；日视前方，目光内敛。（图5-2-1）
1.崩打碰腿
接上式，两手变拳，拳心向内，自左右两侧上撩至侧平举，拳背向上；同时，右腿微屈，左脚向左扁踹，勾脚突出足跟；目视左拳。（图5-2-2）
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批解：左拳崩击敌腕背侧面阳池穴，左脚踢击其胫骨。
2.崩打尖踢接上式，身体左转90°；左脚向左前方落步，右脚上钩提起向前崩踢，高与左膝平；同时，右拳以平拳向左上撩出，拳背向上，高与肩平；左拳变掌，落至腹前，掌心向下；目视右拳。（图5-2-3、图5-2-3附图）
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批解：右拳上崩敌肘部曲泽穴，右脚踢击其膝部内侧曲泉穴。
3.进步截打
接上式，右脚前迈一大步，左脚跟进，成半马步（四六步）；同时，右拳变掌经额前下劈，高与胸平；左掌由腹前提至右肘内侧；目视右掌。（图5-2-4）。
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批解：右掌劈击敌胸肋。
4.转身碰踢
接上式，右脚外展，身体右转90°，右腿微屈，左脚向左前侧踹，高与右膝平；同时，左掌由右肘处举至左耳侧，立掌左劈，高与胸平；右掌下抡至右后侧，掌心向右；目视左掌。（图5-2-5）
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批解：左脚踢击敌胫骨，左掌劈击其鼻梁。
5.进步堵捶
接上式，左脚前落，身体左转90°，左膝微屈，右脚跟进，成鸡腿步；同时，左掌变拳，收至左耳侧，拳心向前；右掌变拳，右臂内旋，以象鼻拳前冲，拳心向下；日视右拳。（图5-2-6、图5-2-6附图）
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批解：右拳击敌腹下部气海穴。
6.退步击胸
接上式，右脚撤步，身体右转90°，左脚微收，成丁步；同时，右臂内旋，右拳收至头上，拳心向前；左臂内旋；左拳以象鼻拳前冲，拳心向下；目视左拳。（图5-2-7）
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批解：左拳击敌肋间期门穴。
7.独立下砸
①接上式，右腿独立，左腿提膝，身体微左转；同时，右拳收至腰间，左拳回收下劈。（图5-2-8）
②右脚原地跳起落下；同时，左拳抡臂一周，以拳背向左下砸；目视左拳。（图5-2-9）
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批解：左拳拨开敌来腿，砸击其手臂外关穴。
8.落步上冲
接上式，左脚向前上一大步，成高弓步，右脚跟进；同时，左拳心向上，由胸前向左上冲出，略高于肩；目视左拳。（图5-2-10）
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批解：左拳击敌颈部天突穴。
9.挑踢连环
①接上式，身体左转90°；右拳变掌，向左上挑起，立掌，掌心斜向下，高与肩平；左拳变掌，向下压至腹前，掌心向下；同时，右脚向左撩踢。（图5-2-11、图5-2-11附图）
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②右脚向右后回落；同时，右掌变拳，由前上向后、向下回环前撩，拳心向上，略高于肩；左掌于腹前向上、向后回环一周；目视右拳。（图5-2-12）
批解：右脚撩阴，右拳挑击其颈部廉泉穴。
10.拗步冲阳
接上式，左脚插步撤回，两腿交叉半蹲；同时，右拳收至腰间，左掌变拳，由下向上、向前回环抡臂下砸，拳心向上；目视左拳。（图5-2-13）
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批解：左拳击敌足背冲阳穴。
11.稳步起轰
接上式，身体左转90°；左脚微后撤，右脚微回收，脚尖内扣；同时，右臂内旋，右拳从腰间向右侧冲出，拳心向上，高与肩平；左拳后摆，与髋同高，拳心向内；目视右拳。（图5-2-14）
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批解：右拳击敌胸部膻中穴。
12.弹步髌骨
接上式，左右脚后撤，两腿微屈，成右虚步；同时，右拳下砸，拳心向上，与膝同高，左拳变掌，向前收至右肘处；目视右拳。（图5-2-15、图5-2-15附图）
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批解：右拳击敌膝部髌骨。
13.进步翳风
接上式，右脚向右前进半步，成右弓步；同时，右拳向右前贯拳，左掌扶于右肘内侧；目视右拳。（图5-2-16、图5-2-16附图）批解：右拳击敌耳后翳风穴。
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14.稳步右肱
接上式，右臂外旋，屈肘下沉，右拳向左挥臂，拳心向上；左掌扶于右肘处；目视右拳。（图5-2-17、图5-2-17附图）
批解：右拳击敌右肱内侧。
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15.稳步左肱
接上式，上体微右转；同时，右臂内旋，右拳向右挥臂，拳心向下；左掌扶于右肘处；目视右拳。（图5-2-18）
批解：右拳击敌左肱内侧。
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16.促步人中
接上式，右脚上步，左脚跟进，成右弓步；同时，右象鼻拳前冲，拳心向下，左掌下按至腹前。（图5-2-19、图5-2-19附图）。
批解：右拳击敌面部人中穴。
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17.退步砍腓
接上式，右脚撤步，身体右转，成蹲步；同时，右拳变掌，顺时针弧形向前下砍掌，掌心斜向上；左手翻掌上撑至头前上方；目视右掌。（图5-2-20）
批解：右掌砍击敌腓骨。
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18.进步撑喉
接上式，身体左转90°；左脚外展，右脚上步，成右弓步；同时，右手翻掌向右前撑，掌心向下，高与肩平；左掌下落置于左胯前，掌心向下；目视右掌。（图5-2-21、图5-2-21附图）
批解：右掌击敌喉部。
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19.转身侧踢
①接上式，身体右转180°，右脚回收，脚尖外展，两腿呈交叉步；同时，两掌交叉于胸前，左掌在外，两掌心向内；目视左前方。（图5-2-22）
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②右腿屈膝站立，左脚侧踹；同时，两掌外撑，掌心向下；目视左前方。（图5-2-23）
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批解：左掌击敌臂外侧天井穴，左脚踢击其胫骨。
20.独立踢阴
接上式，身体左转90°；左脚向前落步，右脚提起向前崩踢，高与左膝平；同时，右掌变拳以平拳向前上撩出，拳背向上，高与肩平；左掌落至腹前，掌心向下；日视右拳。（图5-2-24、图5-2-24附图）
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批解：右脚踢敌阴部，右拳击敌肘部曲泽穴。
21.进步采打
接上式，右脚先落步再上步，左脚跟进；同时，右臂外旋，右拳下砸，置于腹前，拳心向上；左拳经右臂上方前冲，拳心向左，高与颈平；目视左拳。（图5-2-25）
批解：右脚踩敌脚背，左拳击其颈部廉泉穴。
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22.进步崩碰
接上式，身体微右转；右脚上半步，左脚侧踹，高与右膝平；同时，左臂外旋，左拳下砸，拳心向上；右臂内旋，右拳从左臂上方前崩，拳心向外，高与头平；目视右拳。（图5-2-26）
批解：左脚踹击敌胫骨，右拳崩击其头部。
23.蹲步中极
接上式，左脚前落，右脚跟进，两腿弯曲，成鸡步；同时，右臂外旋，右拳下砸，拳心向上；左臂内旋，左拳从右臂上方前冲，拳心向外，高与头平；目视左拳。（图5-2-27）
批解：左拳冲击敌小腹。
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24.弹身瓦承
①接上式，左腿站立，右脚向前崩踢，高与左膝平；同时，右臂内旋，右拳以平拳向前上撩出，拳背向上，高与鼻齐；左拳变掌，下落至腹前，掌心向下。（图5-2-28）
②右脚前落；同时，右拳向前叩击，拳心向下，略高于肩，左掌扶于右肘内侧；目视右拳。（图5-2-29）
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批解：右脚踢击膝部犊鼻穴，右拳击其面部承浆穴。
25.稳步山根
接上式，左掌从右肘下穿出，收至左耳侧；右拳回收经腰间向前冲出，拳心向下；目视右拳。（图5-2-30、图5-2-30附图）
批解：右拳击敌鼻梁。
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26.退步锁骨
接上式，身体右后转180°；右脚后撤步，左脚后插，两腿弯曲，成交叉步；同时，右拳收至腰间，左掌向左下斜砍；目视左掌。（图5-2-31）
批解：左掌击敌锁骨。
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27.立步人迎
接上式，身体立起，左后转体180°，同时，右象鼻拳向右上冲拳，拳心向下，略高于肩，左掌向左下后摆，拳心向下；目视右拳。（图5-2-32)
批解：右拳击敌颈部人迎穴。
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28.退步列缺
接上式，右脚向左前盖步，两腿弯曲，成交叉步；同时，右拳变掌，向里、向右逆时针弧形下砍；目视右掌。（图5-2-33、图5-2-33附图）
批解：右掌击敌前臂桡侧列缺穴。
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29.落步期门
接上式，身体微右转；左脚向左后撤步，脚掌点地；同时，右掌变拳，以象鼻拳向右前冲，拳心向下；目视右拳。（图5-2-34）
批解：右拳击敌肋间期门穴。
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30.蹲取踝骨
接上式，右脚蹬地，后跳一步，左脚向左侧落步，右脚落于左脚内侧，两腿弯曲，成丁步；同时，右拳变掌，经内向下斜砍，掌心向下；左臂上摆，与肩同高，掌心向下；目视右掌。（图5-2-35、图5-2-35附图）。
批解：右掌砍击敌踝骨。
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31.反掏乳根
接上式，身体左转90°，左腿直立，右腿反撩；同时，右掌变拳，右臂内旋反撩，拳心向上；左手左侧下压。（图5-2-36)
批解：右脚跟撩敌阴部，右拳反击敌胸部。
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32.腾步飞脚
接上式，左脚蹬地起跳，身体右后转180°，右脚向右后落地，左脚侧踹；同时，两掌向两侧外撑，掌心向外；目视左前方。（图5-2-37）
批解：左脚踹击敌腹胯部。收势左脚落下，并步站立，两手自然垂于体侧，呈立正姿势，挺胸收腹立腰，头正颈直；目视前方。（图5-2-38）
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附：施氏祖传“过手架”拳谱
拳崩三阴针鬼眼，饿马闯槽高吊蹄。
七星错落折碑手，迎面贴金五丁抖。
耙月摘星怀中领，闪身斩妖劈打蹬。
疾风卷浪点玉关，仰手采宝捉神笼。
海底冲天立玉杵，立肘挽弓射期门。
青龙点头疾探首，提拉回旋架梁走。
双龙劈水迎风进，顺势透关手穿云。
金猿闪身擂恶龙，献宝敬神天鼓呜。
转打连环结海手，独贯三台箭钻喉。
擎云栽花锁来敌，雁翼斜展泰山移。
摘星抱月藏怀中，剪翅腿蹬鬼神惊。
野马惊奔闯中辕，滚龙缠丝箭出弦。
三龙斗海鬼神寒，黑虎撼山象鼻拳。
推云盖日龙探头，上下翻转箭穿喉。
游龙摆尾迤步走，灵猱落地锁小龙。
手捉公孙用力抖，黄龙喷沙接着走。
孙膑拳示范者赵永昌先生简介：
赵永昌，生于1931年，满族，1山东青州人，毕生从事公安事业。1939年于青岛先后从顾子明、孙玉君、墨建章学练少林拳、形意拳、太极拳等拳械。1965年从徐自良习孙膑拳法。1985年参加了山东省体委《孙膑拳》书稿整理编写工作。1991年开始担任青岛保安培训中心训练馆馆长，兼任武术教练。现为武术六段，青岛市武术协会顾问，国家一级武术裁判。2003年获青岛武术比赛常青组拳术、器械第一名。1969年开始义务授拳，从艺者甚众。1988年应聘为青岛东方武馆训练部副主任，兼孙膑拳教练。2002年受聘于日本孙膑拳协会总顾问。
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